Контакты:
Адрес: Челябинск, Братьев Кашириных, 101Б
Телефоны: +79127985896, +73512237663
Расписание:
Ежедневно 10:00–20:00Официальный сайт www.triumfbeauty.ru
О нас:
Наша компания занимается производством и продажей (опт и розница) косметики для депиляции и после депиляции, а так же обучаем и предоставляем услуги по шугарингу.
Наша компания занимается производством и продажей (опт и розница) косметики для депиляции и после депиляции, а так же обучаем и предоставляем услуги по шугарингу.
Телефон для связи с руководителем 89127985896, если у вас есть какие-то вопросы или рекомендации.
Наши рубрики:
🕹ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН https://vk.com/app5650662_-41471456?ref=10
🕹ЗАПИСАТЬСЯ http://triumfbeauty.ru/
Наша компания занимается производством и продажей (опт и розница) косметики для депиляции и после депиляции, а так же обучаем и предоставляем услуги по шугарингу.
Телефон для связи с руководителем 89127985896, если у вас есть какие-то вопросы или рекомендации.
Наши рубрики:
🕹ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН https://vk.com/app5650662_-41471456?ref=10
🕹ЗАПИСАТЬСЯ http://triumfbeauty.ru/
Из нашей жизни:
Дата: 27 Июня
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, ДЕВОЧКИ!
Не теряйте нас, мы переехали на новый адрес: братьев кашириных 101! Остановка каширинский рынок!
Не теряйте нас, мы переехали на новый адрес: братьев кашириных 101! Остановка каширинский рынок!
Дата: 13.Июля.2017
Два рецепта вкусных смесей для укрепления иммунитета.
1. Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 1/2 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - суперподнятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 1/2 стакана кураги и столько же чернослива, 150 г меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2. 200 г кураги, 200 г чернослива, 200 г инжира, 200 г грецких орехов, 200 г изюма, 200 г меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Будьте здоровы и не болейте! Приятного аппетита!
1. Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 1/2 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - суперподнятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 1/2 стакана кураги и столько же чернослива, 150 г меда.
Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2. 200 г кураги, 200 г чернослива, 200 г инжира, 200 г грецких орехов, 200 г изюма, 200 г меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Будьте здоровы и не болейте! Приятного аппетита!
Дата: 13.Июля.2017
Сегодня есть свободное время на шугаринг. Мастер Оксана
15-30
16-00
17-00
20-00
Запись по тел.223-76-63 Братьев Кашириных 101
15-30
16-00
17-00
20-00
Запись по тел.223-76-63 Братьев Кашириных 101
Дата: 13.Июля.2017
#отдыхаем@shugaring_chelyabinsk_triumf
Дата: 12 Июля
Польза скраба после шугаринга.
Сахарная депиляция – абсолютно безопасный и очень эффективный способ удаления волос. Однако после процедуры необходимо придерживаться некоторых рекомендаций по уходу за кожей, чтобы наверняка избежать такого неприятного явления, как вросшие волосы.
Одна из таких обязательных процедур – пилинг при помощи скрабов. Его можно начинать делать уже спустя четыре — пять дней после шугаринга. Пилинг имеет большое значение для ухода за кожей в целом, но для ухода после депиляции – особенно.
Скрабы помогают аккуратно, не травмировав кожу, избавить ее от старых клеток, обновить ее, сделав мягкой, нежной, улучшив ее цвет и здоровье в целом. Таким образом, польза пилинга после шугаринга сводится к следующим положительным моментам:
1) Пилинг аккуратно открывает поры, удаляя из основания фолликул инфекцию. Это, в свою очередь, оздоравливает кожу, избавляя от прыщиков, пятнышек, вросших волос. Это полезно и для всего организма, поскольку открытые поры эффективнее выводят пот, а вместе с ним и шлаки;
2) При помощи скрабирования руками вы выполняете легкий массаж, который улучшает кровообращение, стимулируя выведение токсинов и рост новых клеток;
3) После пилинга кожа готова принимать питательные вещества, которые содержатся в маслах и кремах;
4) Избавление от омертвевшей кожи делает ее красивой и гладкой, избавляя от зуда и раздражения. Кожа выглядит моложе и начинает сиять.
Сахарная депиляция – абсолютно безопасный и очень эффективный способ удаления волос. Однако после процедуры необходимо придерживаться некоторых рекомендаций по уходу за кожей, чтобы наверняка избежать такого неприятного явления, как вросшие волосы.
Одна из таких обязательных процедур – пилинг при помощи скрабов. Его можно начинать делать уже спустя четыре — пять дней после шугаринга. Пилинг имеет большое значение для ухода за кожей в целом, но для ухода после депиляции – особенно.
Скрабы помогают аккуратно, не травмировав кожу, избавить ее от старых клеток, обновить ее, сделав мягкой, нежной, улучшив ее цвет и здоровье в целом. Таким образом, польза пилинга после шугаринга сводится к следующим положительным моментам:
1) Пилинг аккуратно открывает поры, удаляя из основания фолликул инфекцию. Это, в свою очередь, оздоравливает кожу, избавляя от прыщиков, пятнышек, вросших волос. Это полезно и для всего организма, поскольку открытые поры эффективнее выводят пот, а вместе с ним и шлаки;
2) При помощи скрабирования руками вы выполняете легкий массаж, который улучшает кровообращение, стимулируя выведение токсинов и рост новых клеток;
3) После пилинга кожа готова принимать питательные вещества, которые содержатся в маслах и кремах;
4) Избавление от омертвевшей кожи делает ее красивой и гладкой, избавляя от зуда и раздражения. Кожа выглядит моложе и начинает сиять.
Дата: 12 Июля
Дорогие и самые прекрасные наши девочки !!!
У нас в продаже есть все для красоты вашего тела и лица.
Кофейное скраб-мыло ручной работы
Повышает мягкость, бархатистость и эластичность кожи, отбеливает, выравнивает ее цвет.
Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, успокаивает и создает ощущения уюта. Мыло ручной работы выручит вас при выборе подарка и близким, и просто знакомым людям, с разными интересами и пристрастиями, на любое торжество.
50гр-200р и 100гр-320р.
Студия "Триумф" Братьев Кашириных 101
Заказываем по телефону 223-76-63
Есть доставка на дом, бесплатная.
У нас в продаже есть все для красоты вашего тела и лица.
Кофейное скраб-мыло ручной работы
Повышает мягкость, бархатистость и эластичность кожи, отбеливает, выравнивает ее цвет.
Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, успокаивает и создает ощущения уюта. Мыло ручной работы выручит вас при выборе подарка и близким, и просто знакомым людям, с разными интересами и пристрастиями, на любое торжество.
50гр-200р и 100гр-320р.
Студия "Триумф" Братьев Кашириных 101
Заказываем по телефону 223-76-63
Есть доставка на дом, бесплатная.
Главная www.triumfbeauty.ru |
Дата: 11 Июля
Шугаринг в домашних условиях. Как делать правильно?
Женщины всегда стремились быть красивыми, заботились о своем теле, о красоте и гладкости кожи. Царица Египта Клеопатра уделяла уходу за собой массу внимания: с ее помощью сохранились секреты древних манипуляций, и бытует мнение, что именно она начала удалять нежелательные волоски при помощи сахарной пасты.
Сегодня процедура сахарной эпиляции становится все популярнее, что связано с массой преимуществ:
· Волоски становятся тоньше;
· Процедура практически безболезненна;
· Состав пасты для эпиляции абсолютно натурален и неаллергичен;
· Можно использовать в домашних условиях.
Удивлены? Да, шугаринг можно делать и дома, главное при этом – хорошая и правильная паста для сахарной эпиляции и знание правил ее применения.
В интернете есть масса способов приготовления пасты для шугаринга: состав ее предельно прост и натурален: сахар, вода, лимонная кислота. Но процесс этот требует сосредоточенности, концентрации, времени и сил. Есть и альтернатива – пасту для шагаринга можно приобрести в профессиональных салонах, где консультанты расскажут о ее составе и поделятся отзывами покупателей.
Итак, вы приобрели в эстетик-студии "Триумф" наборы для домашнего шугаринга или пасту. Как действовать?
Шугаринг дома: пошаговая инструкция.
1. Во избежание раздражения следует проводить процедуру лишь тогда, когда длина волосков составляет не более 4миллиметров;
2. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу. Можно воспользоваться влажной салфеткой: несколько раз протереть кожу против роста волос, главное – предотвратить возможность инфицирования;
3. Возьмите рукой небольшое количество пасты, попробуйте помять. Паста должна быть упругой, в процессе разминания приобретет оттенок перламутра, далее наносим на заранее очищенную кожу;
4. Сахарная паста наносится исключительно против роста волос, удаление карамели – по росту. Правильные манипуляции удалят волосы вместе с луковицами и надолго сохранят кожу гладкой;
5. Перед снятием пасты следует немного натянуть участок кожи, подцепить уголок пасты и резко удалить по росту волос;
6. После окончания процедуры следует тщательно удалить излишки сахарной пасты с кожи, смыв их теплой водой, промокнуть кожу чистым полотенцем;
7. Важным этапом процедуры станет обработка кожи антибактериальным средством; через несколько часов необходимо дополнительно увлажнить кожу.
Соблюдая эти принципы, каждая девушка сможет самостоятельно избавиться от нежелательных волос, а постоянная практика в скором времени значительно сократит время процедуры, а грамотный уход за кожей позволит сохранить гладкой, нежной и светящейся здоровьем. Советы по грамотному уходу за кожей вам могут подсказать мастера студии "Триумф".
Женщины всегда стремились быть красивыми, заботились о своем теле, о красоте и гладкости кожи. Царица Египта Клеопатра уделяла уходу за собой массу внимания: с ее помощью сохранились секреты древних манипуляций, и бытует мнение, что именно она начала удалять нежелательные волоски при помощи сахарной пасты.
Сегодня процедура сахарной эпиляции становится все популярнее, что связано с массой преимуществ:
· Волоски становятся тоньше;
· Процедура практически безболезненна;
· Состав пасты для эпиляции абсолютно натурален и неаллергичен;
· Можно использовать в домашних условиях.
Удивлены? Да, шугаринг можно делать и дома, главное при этом – хорошая и правильная паста для сахарной эпиляции и знание правил ее применения.
В интернете есть масса способов приготовления пасты для шугаринга: состав ее предельно прост и натурален: сахар, вода, лимонная кислота. Но процесс этот требует сосредоточенности, концентрации, времени и сил. Есть и альтернатива – пасту для шагаринга можно приобрести в профессиональных салонах, где консультанты расскажут о ее составе и поделятся отзывами покупателей.
Итак, вы приобрели в эстетик-студии "Триумф" наборы для домашнего шугаринга или пасту. Как действовать?
Шугаринг дома: пошаговая инструкция.
1. Во избежание раздражения следует проводить процедуру лишь тогда, когда длина волосков составляет не более 4миллиметров;
2. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу. Можно воспользоваться влажной салфеткой: несколько раз протереть кожу против роста волос, главное – предотвратить возможность инфицирования;
3. Возьмите рукой небольшое количество пасты, попробуйте помять. Паста должна быть упругой, в процессе разминания приобретет оттенок перламутра, далее наносим на заранее очищенную кожу;
4. Сахарная паста наносится исключительно против роста волос, удаление карамели – по росту. Правильные манипуляции удалят волосы вместе с луковицами и надолго сохранят кожу гладкой;
5. Перед снятием пасты следует немного натянуть участок кожи, подцепить уголок пасты и резко удалить по росту волос;
6. После окончания процедуры следует тщательно удалить излишки сахарной пасты с кожи, смыв их теплой водой, промокнуть кожу чистым полотенцем;
7. Важным этапом процедуры станет обработка кожи антибактериальным средством; через несколько часов необходимо дополнительно увлажнить кожу.
Соблюдая эти принципы, каждая девушка сможет самостоятельно избавиться от нежелательных волос, а постоянная практика в скором времени значительно сократит время процедуры, а грамотный уход за кожей позволит сохранить гладкой, нежной и светящейся здоровьем. Советы по грамотному уходу за кожей вам могут подсказать мастера студии "Триумф".
Дата: 11 Июля
Добрый день, девочки!!!
Забегайте к нам в студию за скрабом - 400 р
Кофейный скраб для тела сделает вашу кожу сияющей и здоровой, подарит мгновения радости и наслаждения изысканным ароматом !!!!
Заказываем по телефону 223-76-63 или на сайте www.triumfbeauty.ru
Есть доставка на дом, бесплатная.
Забегайте к нам в студию за скрабом - 400 р
Кофейный скраб для тела сделает вашу кожу сияющей и здоровой, подарит мгновения радости и наслаждения изысканным ароматом !!!!
Заказываем по телефону 223-76-63 или на сайте www.triumfbeauty.ru
Есть доставка на дом, бесплатная.
Главная www.triumfbeauty.ru |
Дата: 9 Июля
Волосы на руках: удалять или нет?
Еще со времен развития Древнеегипетской культуры эталоном красоты женщины является гладкая и нежная кожа. Уже тогда было известно масса способов, которые позволяли удалить нежелательную растительность на теле, кожа умащалась питательными и ароматными маслами, делающими ее свежей и красивой. Помните «Таис Афинскую» Ивана Ефремова?
Даже сопровождая в походе Александра Македонского, Таис пользовалась услугами рабынь, которые начисто удаляли волоски с ее тела, превращая знаменитую гетеру в «жрицу Афродиты».
Сегодня проблема гладкости и красоты кожи волнует девушек ничуть не меньше. И если эпиляция ног, зоны бикини, подмышек стала практически обыденностью, то удаление волос с рук вызывает массу вопросов.
Удалять или не нужно волоски на руках?
Многие девушки страдают от достаточно интенсивного волосяного покрова на руках, излишнее оволосение этих мест приносит им значительный эмоциональный дискомфорт. Еще хуже себя чувствуют темноволосые молодые особы, волосы на руках которых сильно заметны по сравнению с светлым пушком светловолосых девушек.
В такой ситуации вопрос об удалении волос стоит очень остро. Но удаление волос на руках – это вопрос исключительно выбора молодой женщины и ее собственного эмоционального комфорта. Ни мода, ни общественное мнение не должны диктовать как поступать в такой ситуации.
Вас все устраивает в своей внешности? Любить свое тело – это прекрасно. Не нравятся руки с волосами? Современная косметология предложит несколько достаточно безболезненных способов их удаления, и эпиляция сохранит кожу рук гладкой на протяжении нескольких недель.
Способы эпиляции рук - какой выбрать?
Юношеский максимализм приводит к тому, что девушки, отчаявшись, начинают сбривать волоски бритвой. Это не самый лучший способ удаления волос: они отрастают быстро, становясь жестче и гуще. Электрический эпилятор тоже не слишком подходит – такая процедура удаления волос на руках болезненна и нередко сопровождается последующим врастанием волосков.
Приемлемыми вариантом будет шугарингв эсьеьтк -студии "Триумф" с помощью которых решить проблему стало очень просто: эффект гладкой и нежной кожи сохраняется очень долго, а появляющиеся волоски с каждым разом становятся тоньше и мягче.
Каждая девушка сама для себя решает, что подходит именно ей. Главное – жить в гармонии с собой, любить себя, свое тело. А если этому препятствует такой косметический дефект как излишняя растительность на руках – не стоит переживать: масьера в нашей студии быстро решат эту проблему.
Еще со времен развития Древнеегипетской культуры эталоном красоты женщины является гладкая и нежная кожа. Уже тогда было известно масса способов, которые позволяли удалить нежелательную растительность на теле, кожа умащалась питательными и ароматными маслами, делающими ее свежей и красивой. Помните «Таис Афинскую» Ивана Ефремова?
Даже сопровождая в походе Александра Македонского, Таис пользовалась услугами рабынь, которые начисто удаляли волоски с ее тела, превращая знаменитую гетеру в «жрицу Афродиты».
Сегодня проблема гладкости и красоты кожи волнует девушек ничуть не меньше. И если эпиляция ног, зоны бикини, подмышек стала практически обыденностью, то удаление волос с рук вызывает массу вопросов.
Удалять или не нужно волоски на руках?
Многие девушки страдают от достаточно интенсивного волосяного покрова на руках, излишнее оволосение этих мест приносит им значительный эмоциональный дискомфорт. Еще хуже себя чувствуют темноволосые молодые особы, волосы на руках которых сильно заметны по сравнению с светлым пушком светловолосых девушек.
В такой ситуации вопрос об удалении волос стоит очень остро. Но удаление волос на руках – это вопрос исключительно выбора молодой женщины и ее собственного эмоционального комфорта. Ни мода, ни общественное мнение не должны диктовать как поступать в такой ситуации.
Вас все устраивает в своей внешности? Любить свое тело – это прекрасно. Не нравятся руки с волосами? Современная косметология предложит несколько достаточно безболезненных способов их удаления, и эпиляция сохранит кожу рук гладкой на протяжении нескольких недель.
Способы эпиляции рук - какой выбрать?
Юношеский максимализм приводит к тому, что девушки, отчаявшись, начинают сбривать волоски бритвой. Это не самый лучший способ удаления волос: они отрастают быстро, становясь жестче и гуще. Электрический эпилятор тоже не слишком подходит – такая процедура удаления волос на руках болезненна и нередко сопровождается последующим врастанием волосков.
Приемлемыми вариантом будет шугарингв эсьеьтк -студии "Триумф" с помощью которых решить проблему стало очень просто: эффект гладкой и нежной кожи сохраняется очень долго, а появляющиеся волоски с каждым разом становятся тоньше и мягче.
Каждая девушка сама для себя решает, что подходит именно ей. Главное – жить в гармонии с собой, любить себя, свое тело. А если этому препятствует такой косметический дефект как излишняя растительность на руках – не стоит переживать: масьера в нашей студии быстро решат эту проблему.
Дата: 8 Июля
Здоровый образ жизни...
Каждый понимает под этим выражением что-то свое. Большинство людей считает, что ведет здоровый образ жизни лишь потому, что не пьет и не курит. Но это не так. Здоровый образ жизни нарушается даже тем, когда вы едите жаренную пищу. Всяческие забегаловки типа "Макдональдс" - это самое бесполезное из еды.
Там практически один сплошной жир и часто всю еду готовят далеко не профессиональные повара. Это тоже огромный минус. А теперь давайте разберемся, как же придерживаться здорового образа жизни? Ответ прост - еду готовим сами, регулярно занимаемся физическими нагрузками.
Питание
Любой человек хочет красиво выглядеть, быть эстетичным и чувствовать себя хорошо. Это понятно, ведь тяга человека к прекрасному не преодолима. И сотни людей идут в зал, чтобы "привести себя в форму". Они изнурительно занимаются неделю, месяц, два. Потом встают на весы и понимают, что скинутый вес далек от того, к чему они стремились. Они, расстроившись идут в какое нибудь заведение, отъедаются там и приходят к своему первоначальному состоянию. Все месяцы работы прошли зря.
Теперь разберем почему так случилось. Люди не учли одной весомой проблемы - зал и физические нагрузки составляют всего лишь 30% от успеха в похудении или наборе массы. Остальные 70% это правильное питание. Так же, в основном из-за питания люди часто сильно заболевают с очень тяжелыми последствиями. Чтобы человек сразу разобрался как такого избежать - расскажем в кратце о Правильном Питании.
Первое и самое главное правило это убрать все мучное, жаренное и жирное. Откажитесь от белого хлеба, походов в "Макдональдс", ваших любимых котлет или пельменей.
Больше кушайте гречки и риса с овощами, побольше супов, больше фруктов и вы уже через неделю почувствуете себя, словно вы другой человек. Ваш организм очистится. Уйдут шлаки и токсины, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Так же нужно отметить, что нужно отказаться от газировки и соков. Соки можно только свеж-выжатые, а так - обильно пейте воду. Воды нужно пить в день не менее 2 литров.
Физические нагрузки
С ними надо быть осторожнее и начинать по-тихонько. Для начала можно просто вечерами вместо просмотра телевизора пройтись около дома, а лучше в каком нибудь парке.
Поверьте, организм скажет только спасибо, а ночью вы будете крепко спать. Если от прогулок вы не чувствуете результата, тогда начинайте делать не большие пробежки в легком темпе. Каждый день не много увеличивайте время пробежки. Если сложно бежать без отдыха, чередуйте легкий бег и ходьбу. Для тех, у кого есть деньги на зал - смело записывайтесь. Работа с железом только улучшит ваш организм и подтянет тело. Самый хороший и быстрый результат вы достигните, если еще не поскупитесь на тренера.
Поверьте, приходить в зал с мыслями, что все знает может не каждый человек. Требуется прочитать много различной литературы и проверить все на себе прежде чем давать советы кому-то. Этим тренері и отличаются. Вы говорите им цель и они Вам объясняют все доступным языком и раскладывают все по полочкам. Но если вы не хотите тратить деньги на зал, то можно заниматься и на турниках во дворе. Обычному человеку таких нагрузок будет вполне достаточно.
Соблюдая все выше перечисленное вы забудете об усталости на работе, головной боли, скуке и прочих проблемах. Ваша жизнь станет намного лучше и вас будет ждать успех во всех ваших начинаниях. Действуйте!
Каждый понимает под этим выражением что-то свое. Большинство людей считает, что ведет здоровый образ жизни лишь потому, что не пьет и не курит. Но это не так. Здоровый образ жизни нарушается даже тем, когда вы едите жаренную пищу. Всяческие забегаловки типа "Макдональдс" - это самое бесполезное из еды.
Там практически один сплошной жир и часто всю еду готовят далеко не профессиональные повара. Это тоже огромный минус. А теперь давайте разберемся, как же придерживаться здорового образа жизни? Ответ прост - еду готовим сами, регулярно занимаемся физическими нагрузками.
Питание
Любой человек хочет красиво выглядеть, быть эстетичным и чувствовать себя хорошо. Это понятно, ведь тяга человека к прекрасному не преодолима. И сотни людей идут в зал, чтобы "привести себя в форму". Они изнурительно занимаются неделю, месяц, два. Потом встают на весы и понимают, что скинутый вес далек от того, к чему они стремились. Они, расстроившись идут в какое нибудь заведение, отъедаются там и приходят к своему первоначальному состоянию. Все месяцы работы прошли зря.
Теперь разберем почему так случилось. Люди не учли одной весомой проблемы - зал и физические нагрузки составляют всего лишь 30% от успеха в похудении или наборе массы. Остальные 70% это правильное питание. Так же, в основном из-за питания люди часто сильно заболевают с очень тяжелыми последствиями. Чтобы человек сразу разобрался как такого избежать - расскажем в кратце о Правильном Питании.
Первое и самое главное правило это убрать все мучное, жаренное и жирное. Откажитесь от белого хлеба, походов в "Макдональдс", ваших любимых котлет или пельменей.
Больше кушайте гречки и риса с овощами, побольше супов, больше фруктов и вы уже через неделю почувствуете себя, словно вы другой человек. Ваш организм очистится. Уйдут шлаки и токсины, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Так же нужно отметить, что нужно отказаться от газировки и соков. Соки можно только свеж-выжатые, а так - обильно пейте воду. Воды нужно пить в день не менее 2 литров.
Физические нагрузки
С ними надо быть осторожнее и начинать по-тихонько. Для начала можно просто вечерами вместо просмотра телевизора пройтись около дома, а лучше в каком нибудь парке.
Поверьте, организм скажет только спасибо, а ночью вы будете крепко спать. Если от прогулок вы не чувствуете результата, тогда начинайте делать не большие пробежки в легком темпе. Каждый день не много увеличивайте время пробежки. Если сложно бежать без отдыха, чередуйте легкий бег и ходьбу. Для тех, у кого есть деньги на зал - смело записывайтесь. Работа с железом только улучшит ваш организм и подтянет тело. Самый хороший и быстрый результат вы достигните, если еще не поскупитесь на тренера.
Поверьте, приходить в зал с мыслями, что все знает может не каждый человек. Требуется прочитать много различной литературы и проверить все на себе прежде чем давать советы кому-то. Этим тренері и отличаются. Вы говорите им цель и они Вам объясняют все доступным языком и раскладывают все по полочкам. Но если вы не хотите тратить деньги на зал, то можно заниматься и на турниках во дворе. Обычному человеку таких нагрузок будет вполне достаточно.
Соблюдая все выше перечисленное вы забудете об усталости на работе, головной боли, скуке и прочих проблемах. Ваша жизнь станет намного лучше и вас будет ждать успех во всех ваших начинаниях. Действуйте!